Friskvård med himlen som tak
Camillas Hälsoting guidar dig via olika övningar i naturen för bättre välmående i kropp och knopp. Nedan kan du läsa mer om varför jag erbjuder de tjänster jag gör och även om forskningen de grundar sig i.
Tjänster
Med kravlös friskvård i naturen i ur och skur erbjuder jag bland annat skogsbad med guidning i sinnesnärvaro, utomhusträning och företagsevent med fokus på personalens hälsa.
Skogsbad
En kravlös stund där du under långsam promenad, stillsamma aktiviteter och längre stillasittande badar/översköljer din kropp och sinnen med naturens dofter, färger och ljud. Du får bättre sömn, minskat blodtryck, minskat stresspåslag, minskad oro och ångest, blir avslappnad, kroppen blir friskare och hjärnan piggare. Läs gärna mer om forskning här.
Guidning i sinnesnärvaro
Bli medveten om vad du hör, ser, känner, luktar och smakar. Med enkla övningar och tips guidas du till nuet. Din hjärna blir återhämtad, kreativiteten ökar och du tänker bättre. När guidningen utförs tillsammans med skogsbad blir effekterna på kroppen och hjärnan ännu effektivare.
Träning utomhus
Rolig och kravlös träning i naturen! Vill du orka mer i din vardag? Är du stel? Har du dålig hållning? Behöver du förbättra din balans? Med naturen som redskap kombineras träningen med naturens alla hälsosamma effekter. Träningen anpassas på olika nivåer. Grupp eller enskilt.
Företagsevent
Förbättra personalens hälsa med hållbara och hälsosamma event i naturen! Behöver din arbetsplats nya strategier för ökat välmående i personalgruppen? Kombinera skogsbad med aktiviteter utomhus som stärker personalens hälsa samtidigt som gruppdynamiken förbättras på arbetsplatsen. Eventen utformas efter era behov.
Hur, när och var?
Privatperson
Vill du delta på skogsbad och guidning i sinnesnärvaro eller träningstillfällen hittar du mer information om tider och platser via kalendern längre ned på den här sidan. Där kan du också anmäla dig enkelt online via Billetto. Vill du använda ditt friskvårdsbidrag går det utmärkt.
Företag
Mejla camilla@halsoting.se om önskemål av innehåll och offert av företagsevent. Förslag på vad event kan innehålla: Skogsbad med samarbetsövningar. Skogsbad med sinnesnärvaro, tema smaker. Fysisk aktivitet i naturen. Föreläsning.
Om mig
Jag har alltid tyckt om och mått bra av att vara i naturen. Sedan utmattningen blev en del av mitt liv har det blivit ännu mer påtagligt hur mycket bättre jag mår av naturen, antingen i stillhet eller i någon form av rörelse.
Bakgrund och forskning
För dig som är intresserad av vetenskapen bakom fördelarna med skogsbad och guidning i sinnesnärvaro har jag sammanställt delar av statistiskt säkerställda forskningsresultat som relaterar till tjänsterna jag erbjuder.
”Atmosfären är öppen och känns passande för alla oavsett tidigare erfarenhet av mindfulness. Camilla gör det lättillgängligt och enkelt att följa med.”
”Har varit på guidningar vid Vättern i Jönköping och i skogen i Habo. Varje gång har jag lärt mig saker som jag använder återkommande i min vardag.”
”En väldigt härlig stund där jag blev mer medveten om min andning och fick känna närvaro i både naturen och mig själv med hjälp av Camillas vägledning.”
Bokning
Titta i kalendern för inplanerade skogsbad och träningstillfällen och anmäl dig via Billetto. Vill du använda ditt friskvårdsbidrag uppger du ditt personnummer.
Vi har alla olika förutsättningar. Om det är något du vill att jag ska veta om dig och ta hänsyn till kan du mejla mig på camilla@halsoting.se så svarar jag så fort jag har möjlighet, oftast kvällstid.
Camillas Hälsoting utför endast friskvård, ingen behandling. Om ditt tillstånd behöver vård ber jag dig kontakta sjukvården.
